2014-11-15 効果 etc. 何か背中とか腰とかが痛くて、自分に言い訳するかのように週の頭はジムに行かなかったけど、昨日は頑張ってジムへ。 ちょっとだけ筋トレとウォーキングを頑張った。 週に1回程度では効果がないのかな〜(笑)