原因不明

今朝から足がつりそうな筋肉痛と腰痛。
昨日の夜に久しぶりに練習場に出かけたが、それが理由と思われる。
練習したあと腰が痛くなることは、最近は少なくなったがそれほど珍しくもないが、足の筋肉痛はなんで？
足を使えた良いフォーム？それとも悪いフォーム？運動不足？
何が原因かは不明・・・